Les bienfaits de la course !

Un peu d’introduction.

Tout ce que je vais publier ci-dessous est basé uniquement sur mon expérience personnelle, ce qui signifie que vous vous dites peut-être « quel monstre » ou « ce n’est pas possible » et vous avez peut-être raison. Tant que vous pensez que certains de mes exemples sont valables, vous n’avez aucune excuse pour ne pas vous bouger le cul et vous mettre au diapason.

(J’insiste sur le « LONG TERME », ne vous attendez pas à ce que tout cela se produise en une semaine de course) :

 

Avantages de la course à pied

 Vous perdez du poids. C’est vrai, la course à pied brûle beaucoup de calories, vous pouvez les calculer avec votre cardiofréquencemètre, avec une application mobile ou en lisant cette section.

 

 Vous allez mieux aux toilettes. Vos intestins s’activent lorsque vous courez, j’avoue que moi-même, lorsque j’ai couru 6 kilomètres ou plus, je commence à en faire l’expérience en faisant du jogging. Cela peut paraître idiot, mais tout le monde n’est pas une horloge…

 

 Vous vous sentez plus heureux. Cela ressemble à un truc ringard que j’ai sorti de ma manche pour vous motiver à courir, mais non, une fois que vous aurez acquis une condition physique suffisante pour ne pas suffoquer, lorsque vous aurez fini de courir, vous vous sentirez sans aucun doute plus heureux. De plus, lorsque vous restez à la maison (les pauses sont nécessaires !), votre humeur sera un peu étrange. Cela se remarque également lorsque vous êtes abattu à cause de x mauvaises choses que la vie vous apporte parfois et que vous avez envie d’aller courir à tout moment de la journée.

 

 Vous êtes plus fort et plus résistant. Et pas seulement physiquement, je veux dire, mais mentalement et j’irais même jusqu’à dire que les maladies passent plus vite et avec moins de gêne.

 

 Votre activité augmente. Vos journées à rester allongé sur le canapé sans avoir envie de faire quoi que ce soit seront réduites. Bien que cela puisse paraître étrange, le fait de courir et de dépenser de l’énergie vous donnera envie de faire plus de choses.

 

 L’alcool vous fait planer beaucoup plus vite. C’est la chose la plus étrange que j’aie jamais vécue, certains diététiciens m’ont dit que le métabolisme augmente et cela s’applique également à l’alcool. N’essayez pas de suivre vos collègues comme vous le faisiez avant, détendez-vous et profitez du fait qu’avec moins d’argent, les coups seront plus durs et les gueules de bois plus légères.

 

 Vous vous rendez compte que vous n’avez pas besoin de prendre le métro et le bus pour aller partout. Ce que vous aviez l’habitude de dire « bon sang, c’est en pleine cambrousse, je vais prendre le bus/métro/train », quand vous le regardez avec l’expérience de courir des kilomètres et des kilomètres, vous vous rendez compte que 3 km ne sont rien et peuvent parfaitement être faits à pied.

 

 Vous pouvez manger toutes sortes d’immondices sans vous sentir coupable. Ce n’est pas que je recommande un régime de chocolat et de glace, en fait, il est conseillé de compléter la course à pied par un bon régime, mais pouvoir manger tout ce que l’on veut de temps en temps en sachant que l’on va le brûler demain… c’est un plaisir.

 

 Votre corps se transforme. Personnellement, je pensais être un type plus ou moins mince et je me trompais complètement, je pesais « peu », mais tout le poids était de la graisse. Je ne faisais pas d’exercice, en courant j’observais comment ce qui était avant des « seins » qui rebondissaient un peu, se transformaient en une poitrine ferme, je voyais aussi comment je perdais mes fesses, comment mes jambes se transformaient en acier et comment tous mes muscles commençaient à marquer, parce que la graisse disparaissait et la peau commençait à coller au muscle.

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